El agua es un elemento presente en nuestro planeta. Se calcula que alrededor del 70% de la Tierra es agua, y que, incluso, algunos organismos están compuestos de agua al 95%, como el caso de las medusas. El cuerpo humano cuenta también con un alto porcentaje de agua, aproximadamente un 60%. Esto implica que un…
Tanto en entrenamiento como en equipamiento y técnica, correr por asfalto o en montaña difieren notablemente. La diferencia de terreno, en un caso y otro, es más evidente. Dani Hernández, entrenador de running y co-director de Tecnirunner, nos explica las principales diferencias. Como apunta Daniel «lo que distingue a correr en asfalto y hacerlo en…
Los smartphones suelen ser la extensión tecnológica de algunos profesionales, como es el caso de los autónomos, quienes recurren a aplicaciones que facilitan y simplifican su actividad profesional. Uno de los grandes quebraderos de cabeza es la contabilidad y la facturación, aunque, afortunadamente, ya existen diversas aplicaciones que facilitan esta tarea. A continuación, te planteamos…
El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente ya que es vital para que las células trabajen, siendo la parte del organismo que más agua contiene. Por tanto, es considerada uno de los nutrientes esenciales. Las campañas sobre la importancia de la hidratación se concentran en verano porque el aumento de la temperatura favorece…
¿Sabías que al estar enamorado el cuerpo experimenta múltiples cambios químicos a nivel interno y que posteriormente se reflejan en el exterior? La felicidad que se experimenta al estar enamorado mejora el sistema inmunológico y reduce los niveles de cortisol, una hormona que se genera antes el estrés y produce inmunodepresión. Igualmente se han demostrado…
Hay quien habla de ocho vasos de agua (unos dos litros) como la cantidad más adecuada para beber. Otros matizan que ésa es la cantidad de líquido total que hay que ingerir, y que incluye el agua que existe en los alimentos, como zumos, frutas, verduras, sopas, etc. Por último, está el asunto del peso…
Para desbancar el mito de que la carne es el alimento que más proteína tiene, te traemos 10 alimentos que contienen un porcentaje alto de proteínas. Y son todos vegetales: Soja: la soja se podría considerar la carne de los vegetarianos. Contiene hasta 50 gramos de proteína por cada 100, pero, ¡ojo! Depende de la…
Sufrimos una media de 56 interrupciones al día, y, tras cada una de ellas, se tarda 10 minutos en recuperar la máxima concentración en la tarea que se estaba realizando. Esto implica 560 minutos de media (más de 9 horas) para alcanzar el estado óptimo de concentración. La multitarea, además, no mejora estos tiempos: de…
El agua es uno de los elementos indispensables en nuestra dieta. De hecho, Hiromi Shinya, autor de La Enzima Prodigiosa, insiste en la importancia de beber agua “de calidad” para mantener nuestra mente y nuestro cuerpo con buena salud. Si bien el agua es una sola, la manera de dispensarla es amplia, existiendo distintas opciones:…
Quien tiene unos kilos de más, cortesía de los turrones y mazapanes de las Navidades, posiblemente se esté planteando el tándem dieta y ejercicio para acabar con ese michelín rebelde. Por eso, quienes estén en esa situación están de enhorabuena, ya que traemos una buena noticia: el agua ayuda a adelgazar. Conviene aclarar que el…